Что-то я совсем перешла на, практически, одноразовое питание.
Утром поздно есть не хочется. А как захочется, так я уже ушла. День
в бегах - про еду некогда, да и негде особо.
Пока вернусь, пока приготовлю - по времени уже ужин.
Зато стал вмещаться какой-нибудь приличный десерт. Сегодня вот
яблочный крамбл по недавно опубликованному здесь же рецепту.
Завтрак
Рыбий жир 21st Century
3 штука · б 0 · ж 3 · у 0
27
ккал
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
24 г · б 1.6 · ж 0.3 · у 9.6
48.2
ккал
Молоко пастеризованное 3,5% жирности
120 г · б 3.5 · ж 4.2 · у 5.6
74.4
ккал
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
300 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 0
3
ккал
Вода
1000 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 152 ккал · Б 5 · Ж 7 · У 15
Ужин
Желудок куриный
286 г · б 60.1 · ж 18.3 · у 1.7
371.8
ккал
Картофель
412 г · б 8.2 · ж 1.6 · у 67.2
317.2
ккал
Кабачок
352 г · б 2.1 · ж 1.1 · у 16.2
84.5
ккал
Помидор (томат), грунтовый
420 г · б 4.6 · ж 0.8 · у 16
100.8
ккал
Рыбий жир 21st Century
3 штука · б 0 · ж 3 · у 0
27
ккал
Морковь, красная (оранжевая)
185 г · б 2.4 · ж 0.2 · у 12.8
64.8
ккал
Чеснок луковица
15 г · б 1 · ж 0.1 · у 4.5
22.4
ккал
Кефир 1%
199 г · б 6 · ж 2 · у 8
79.6
ккал
Поливитамины LifeExtension One-Per-Day
1 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Соль йодированная
5 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
500 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 1068 ккал · Б 84 · Ж 27 · У 126
Вечерний перекус
Крамбл яблочный
350 г · б 4.6 · ж 20.3 · у 60.2
450.8
ккал
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
