Анна
09.10.2018 20:49

Дневник питания за 09.10.2018

Что-то я совсем перешла на, практически, одноразовое питание.
Утром поздно есть не хочется. А как захочется, так я уже ушла. День в бегах - про еду некогда, да и негде особо.
Пока вернусь, пока приготовлю - по времени уже ужин.
Зато стал вмещаться какой-нибудь приличный десерт. Сегодня вот яблочный крамбл по недавно опубликованному здесь же рецепту.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбий жир 21st Century
3
27 0 3 0
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
24
48.2 1.6 0.3 9.6
Молоко пастеризованное 3,5% жирности
120
74.4 3.5 4.2 5.6
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Вода
1000
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Желудок куриный
286
371.8 60.1 18.3 1.7
Картофель
412
317.2 8.2 1.6 67.2
Кабачок
352
84.5 2.1 1.1 16.2
Помидор (томат), грунтовый
420
100.8 4.6 0.8 16
Рыбий жир 21st Century
3
27 0 3 0
Морковь, красная (оранжевая)
185
64.8 2.4 0.2 12.8
Чеснок луковица
15
22.4 1 0.1 4.5
Кефир 1%
199
79.6 6 2 8
Поливитамины LifeExtension One-Per-Day
1
0 0 0 0
Соль йодированная
5
0 0 0 0
Вода
500
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крамбл яблочный
350
450.8 4.6 20.3 60.2
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Людмила 09.10.2018 21:15
Очень знакомо,потом вообще есть не хочешь.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы