О, и меня настигло настроение "уже спать пора, а надо ещё хотя бы
калорий 300 съесть, а лучше 500. Но не лезет"
Чего это вдруг? Но я вполне бодра, несмотря на такой
дефицитище.
До обеда продуктивно поработала. Потом свои 15 км по солнечной
погоде отгуляла.
Вчера так, вообще, 18 км. Пока на улице все ещё солнце.
Да что там солнце, вчера видела, как мужик в море купался. Причем
не просто - забежал-выбежал. А долго плескался. Я уже мимо прошла,
а он все куда-то загребал.
Погода такая, что в некоторых местах снова зацвела алыча и сирень.
Вот и гуляется в удовольствие.
Завтрак
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
58 г · б 3.9 · ж 0.8 · у 23.1
116.6
ккал
Куриный зельц с сердечками
69 г · б 15.4 · ж 3.2 · у 1.1
95.4
ккал
Брынза коровья
31 г · б 5.5 · ж 6 · у 0.1
81.2
ккал
Рыбий жир 21st Century
3 штука · б 0 · ж 3 · у 0
27
ккал
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
250 г · б 0.3 · ж 0.1 · у 0
2.5
ккал
Карамель, леденцовая
7 г · б 0 · ж 0 · у 6.7
26.9
ккал
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
100 г · б 2.9 · ж 2.5 · у 4.8
54
ккал
Итого 406 ккал · Б 28 · Ж 15 · У 36
Обед
Вода
1000 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Ужин
Желудок цыпленка бройлера
250 г · б 51.8 · ж 10 · у 2
305
ккал
Кабачок
360 г · б 2.2 · ж 1.1 · у 16.6
86.4
ккал
Перец сладкий
158 г · б 2.1 · ж 0.2 · у 7.7
41.1
ккал
Картофель
301 г · б 6 · ж 1.2 · у 49.1
231.8
ккал
Соль йодированная
5 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Рыбий жир 21st Century
3 штука · б 0 · ж 3 · у 0
27
ккал
Вода
600 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
