Анна
19.10.2018 15:49

Дневник тренировок за 19.10.2018

С подачи Юлии попробовала пройти 3-х мильный тест Купера.
Вообще, всегда считала, что тесты Купера - это про бег. Но нашлась табличка с данными и про ходьбу. Погуглила немного. Источников информации, откуда эти данные, к сожалению, не нашла. Но в данном случае, не суть.
Мои 3 мили  (4,8 км) прошла за 42,22 мин. Вписалась в отметку "Хорошо". Не хватило 22 секунд, чтобы попасть в ту же отметку для предыдущей группы. До отметки "Отлично" (меньше 39 минут) еще ходить и ходить 
По беговому тесту Купера, мой 12-минутный тест - 2,2 км. Это в прошлом декабре. По результатам теста это проходит по группе "Отлично". 
Как погода окончательно испортится, вернусь на стадион и проверю, что в этом году. Пока еще солнце, лучше пока погуляю.
Телефон глючил и отключался дважды за прогулку. Так что тест получился в первой половине, в которой 9 км.

Первая тренировка

ходьба (6 км/ч)
1
2
Итог
Время
145
145
Дистанция
15
0
Расход калорий
750
750
Итоги за день
Энергозатраты: 750 ккал
Время: 145 мин
  • Нравится 4
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ