Блог czes

czes

25.02.2026 14:44

Опять! Что за зуд новизны? Вот зачем ломать то, чт...

Опять! Что за зуд новизны? Вот зачем ломать то, что было хорошо - интерфейс? Почему убрали полезную возможность переместить строку питания в любой раздел, а не только завтрак, обед, ужин?! Нахрена эти новые группировки?
Впечатление - поменялся программист.

czes

01.08.2019 22:10

Админ! Вот зачем ломать то, что было хорошо? Зачем...

Админ! Вот зачем ломать то, что было хорошо? Зачем изменили форму для редактирования рецептов? Многоярусность формы - это зло! Ранее введено тоже сомнительное нововведение - "Редактировать", "Редактировать ингридиенты", зачем? Что действительно стоило добавить, так это возможность сделать копию рецепта по другим именем. Вернитесь к первоначальной версии формы редактирования рецептов, плиз!

czes

23.11.2018 17:19

Дневник питания за 22.11.2018

Понемногу движемся к цели. Открыл для себя пекинскую капусту. Понравилась!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Крупа ячневая (Варка без слива вязкая)	0	0	0	0	0
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	65	195.4	8	2.1	36.2
Пшеничная крупа, "полтавская" (Варка без слива вязкая)	0	0	0	0	0
Крупа перловая (Варка без слива рассыпчатая)	0	0	0	0	0
Крупа пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая)	0	0	0	0	0
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)	0	0	0	0	0
Рис, зерно цельное необработанное (Варка без слива)	0	0	0	0	0
Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая)	0	0	0	0	0
Овес, зерно цельное необработанное	0	0	0	0	0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	105	56.7	3	2.6	5
Сахар песок	0	0	0	0	0
Лимон	0	0	0	0	0
Лососина, семга, кета малосоленые	0	0	0	0	0
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	0	0	0	0	0
Яйцо куриное (Варка в "мешочек")	124	194.7	15.7	14.3	0.9
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	0	0	0	0	0
Зельц деревенский	0	0	0	0	0
Ядра семян подсолнечника, сушеные	11	64.2	2.3	5.7	2.2
Семена льна	5.9	31.5	1.1	2.5	1.7
Чай с сахаром	0	0	0	0	0
Мед пчелиный	0	0	0	0	0
Хлеб бородинский	0	0	0	0	0
Сыр плавленый сливочный	31	72.5	2.9	6	1.8
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	0	0	0	0	0
Батон нарезной	58	156.6	4.4	1.7	31.3
Хлеб бородинский	15	34.5	1.1	0.2	7.4
Итого	564	806	38	35	86

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Слива (садовая)	0	0	0	0	0
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	350	94	0	0	19

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Творог со сметаной	0	0	0	0	0
Хурма	0	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Сметана 15,0% жирности	0	0	0	0	0
Куриный суп	700	385.7	35	25.9	2.8
Курица, 1 категории (Варка)	0	0	0	0	0
Батон нарезной	35	94.5	2.6	1.1	18.9
Итого	885	480	37	27	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Скумбрия атлантическая	55	105.1	9.9	7.3	0
Сельдь атлантическая среднесоленая	60	87	10.2	5.1	0
Салат из помидор и огурцов с кефиром	0	0	0	0	0
Салат из помидор и огурцов с маслом	0	0	0	0	0
Картофельное пюре с куркумой	0	0	0	0	0
Салат из пекинской капусты	430	213.7	4.3	11.6	22.4
Хлеб бородинский	0	0	0	0	0
Чай с сахаром	0	0	0	0	0
Картофель (Варка в кожуре)	210	154.3	4.1	0.8	32.6
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	0	0	0	0	0
Батон нарезной	0	0	0	0	0
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	35	105.2	4.3	1.1	19.5
Итого	940	665	32	25	74

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Сахар песок	0	0	0	0	0
Лимон	0	0	0	0	0
Орех грецкий	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Мед пчелиный	21	68.9	0.2	0	16.9
Конфеты чернослив в шоколаде	0	0	0	0	0
Итого	388	170	3	9	18

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кефир 2,5% жирности	250	132.5	7.2	6.3	10
Итого	550	132	7	6	10
Итого за день	4127	2348	120	104	230

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

czes

03.10.2018 20:06

Дневник питания за 03.10.2018

Минус 9кг за два месяца. 1кг в неделю - многовато. Теряю вес даже при при нулевом (или даже +150) балансе калорий. Видимо последствия панкреатита - не все усваивается...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Пшеничная крупа, "полтавская" (Варка без слива вязкая)	50	161.6	5.7	0.6	33.3
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	100	54	2.9	2.5	4.8
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Сахар песок	16	63.8	0	0	16
Лимон	7	2.4	0.1	0	0.2
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	11	72.7	0.1	8	0.1
Лососина, семга, кета малосоленые	40	87.4	13.2	3.6	0.6
Яйцо куриное (Варка в "мешочек")	63	98.9	8	7.2	0.4
Батон нарезной	90	243	6.8	2.7	48.6
Итого	879	786	37	24	104

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурцы квашенные, с пониженым содержанием соли	60	6.6	0.2	0.1	1.4
Итого	60	6	0	0	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	300	70	0	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Куриный суп	650	327.6	41	11.7	13.7
Итого	800	327	41	11	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Огурцы квашенные, с пониженым содержанием соли	100	11	0.3	0.2	2.3
Итого	250	11	0	0	2

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог с кефиром	155	164.1	22.8	1.9	13
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	200	108	5.8	5	9.6
Батон нарезной	40	108	3	1.2	21.6
Итого	395	380	31	8	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	42	84.4	2.9	0.5	16.7
Салат из помидор и огурцов с маслом	400	303.2	4	24	17.2
Картофель (Варка в кожуре)	190	139.6	3.7	0.7	29.5
Сельдь атлантическая жирная	100	248	17.7	19.5	0
Итого	882	775	28	44	63

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Огурцы квашенные, с пониженым содержанием соли	150	16.5	0.5	0.3	3.4
Итого	300	16	0	0	3

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Сахар песок	16	63.8	0	0	16
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Итого	528	70	0	0	16
Итого за день	4394	2444	140	90	263

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

czes

30.08.2018 20:51

Дневник питания за 30.08.2018

Первые 5 кг, как всегда, ушли легко. С остальными надо работать. К дробному питанию привык, никакого жора. Завтрак разделил на две части: сначала каша, затем чай с бутербродами. А то за раз многовато...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Рис, зерно цельное необработанное (Варка без слива)	50	148.8	3.7	1.3	30.5
Яйцо куриное вареное всмятку	105	166.6	13.5	12.2	0.7
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Ядра семян подсолнечника, сушеные	10	58.4	2.1	5.1	2
Слива (садовая)	100	49	0.8	0.3	9.6
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый	20	40.2	1.5	0.3	7.5
Итого	437	463	21	19	50

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Сахар песок	16	63.8	0	0	16
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	9	59.5	0.1	6.5	0.1
Сыр российский	11	40	2.5	3.2	0
Лососина, семга, кета малосоленые	22	48.1	7.3	2	0.3
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый	37	74.4	2.8	0.5	13.9
Лимон	8	2.7	0.1	0	0.2
Мед пчелиный	0	0	0	0	0
Итого	605	291	13	12	30

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Слива (садовая)	90	44.1	0.7	0.3	8.6
Творог с кефиром	155	278.5	16.4	19.2	8.8
Итого	395	322	17	19	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Щи из свежей капусты	500	204	16.5	10.5	10.5
Сметана 20,0% жирности	32	65.9	0.8	6.4	1.1
Хлеб "Бородинский новый"	34	71.4	2	0.3	15
Итого	716	341	19	17	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Рататуй	300	136.5	2.1	8.1	13.5
Итого	450	136	2	8	13

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Слива (садовая)	100	49	0.8	0.3	9.6
Яблоко	0	0	0	0	0
Итого	250	49	0	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Салат из помидор и огурцов с кефиром	722	317	12.3	15.9	28.2
Рыбий жир	1	9	0	1	0
Хлеб "Бородинский новый"	45	94.5	2.7	0.5	19.8
Итого	1268	420	15	17	48

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Сахар песок	0	0	0	0	0
Орех грецкий	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Лимон	0	0	0	0	0
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Итого	387	166	3	9	17

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Кефир 2,5% жирности	250	132.5	7.2	6.3	10
Итого	400	132	7	6	10
Итого за день	4908	2323	99	109	224

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

czes

23.08.2018 10:43

Дневник питания за 22.08.2018

Полет нормальный. Уже полегче! Все-таки не надо есть сладкое и яблоко на ночь...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	90	142.8	11.5	10.5	0.6
Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая)	50	161.9	4.1	0.6	35
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	110	59.4	3.2	2.8	5.3
Квас хлебный	150	40.5	0.3	0	7.8
Итого	551	404	19	13	48

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Сахар песок	24	95.8	0	0	24
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	9	59.5	0.1	6.5	0.1
Паштет из свиной печени	49	108.4	4.1	8.8	4
Сыр российский	26	94.6	6	7.5	0
Хлеб Минский	52	124.8	3.9	0.5	26.5
Итого	662	485	14	23	54

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Творог с кефиром	150	223.2	13.1	15	8
Итого	550	223	13	15	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Куриный бульон	600	206.4	29.4	8.4	3
Хлеб Минский	10	24	0.8	0.1	5.1
Итого	1010	230	30	8	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Салат из помидор и огурцов с кефиром	542	248.2	8.7	13	21.7
Хлеб Минский	43	103.2	3.2	0.4	21.9
Картофель (Варка в кожуре)	0	0	0	0	0
Рыбий жир	1	9	0	1	0
Итого	986	360	11	14	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Рататуй	300	136.5	2.1	8.1	13.5
Картофель (Варка в кожуре)	0	0	0	0	0
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	0	0	0	0	0
Хлеб Минский	0	0	0	0	0
Огурец, грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Итого	530	147	2	8	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Лимон	6	2	0.1	0	0.2
Орех грецкий	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	50	225	3.1	9.1	34.4
Итого	583	368	6	18	46

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Кефир 2,5% жирности	0	0	0	0	0
Яблоко	190	89.3	0.8	0.8	18.6
Итого	340	89	0	0	18
Итого за день	5212	2309	98	102	243

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

czes

22.08.2018 21:14

При просмотре ленты пришел в голову такой вердикт:...

При просмотре ленты пришел в голову такой вердикт: "Весы важнее штанги!" С улыбкой

czes

19.08.2018 14:29

Многие, наверное, обнаружили себя на сайтах, на ко...

Многие, наверное, обнаружили себя на сайтах, на которых не регистрировались. Чувствовать себя живым товаром довольно противно. Вот интересная статья на эту тему: https://habr.com/company/it-grad/blog/419067/

czes

15.08.2018 16:56

Не перестаю удивляться людям! Вроде все доскональн...

Не перестаю удивляться людям! Вроде все досконально разжевано на сайте, выделено зелененьким, но народ упорно продолжает изобретать свои собственные диеты!