Наталья Лысая
21.04.2017 01:02

Дневник питания за 20.04.2017

Вот такой дневник...

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша рисовая по 1-268
100
144 2 3 25
Куриная грудка (филе) (Варка)
100
96 21 1 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
154
147 2 0 32
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп из рыбных молок
550
187 13 12 8
Хлеб ржаной подовый (из сеяной муки)
60
126 2 0 26
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Смузи из северного яблока, печеной тыквы и йогурта
200
148 4 2 28
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп из рыбных молок
567
193 13 13 9
Хлеб ржаной подовый (из сеяной муки)
60
126 2 0 26
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Смузи из северного яблока, печеной тыквы и йогурта
202
149 4 2 29
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ