Наталья Лысая

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья Лысая 23.04.2017 11:51

Дневник тренировок за 22.04.2017

Ну что сказать...Я старалась😂😂😂

прыжки со скакалкой 266 ккал

20

Первая тренировка c 08:30 по 09:00

аэробика легкая 68 ккал

10

Сгибания рук с гантелями стоя 2 ккал

1
3
x
20

2
3
x
20

3
3
x
20

=

Итого
180

60

Разведение рук с гантелями в стороны 4 ккал

1
3
x
20

2
3
x
20

=

Итого
120

40

Сгибание рук со штангой хватом сверху 2 ккал

1
3
x
20

2
3
x
20

3
3
x
20

=

Итого
180

60

Сгибание запястий сидя со штангой

1
3
x
20

2
3
x
20

3
3
x
20

=

Итого
180

60

Французский жим с гантелью 1 ккал

1
3
x
20

2
3
x
20

=

Итого
120

40

Результаты за день

Энергозатраты: 343 ккал

Время: 30 мин

Количество повторений: 260 раз

Тоннаж: 780 кг

Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок

1

Новые рецепты

Интересные блоги

Лучшие рационы