Дневник тренировок за 25.09.2017

)

Первая тренировка

Глубокие приседания со штангой
1
2
3
4
5
6
7
Итог
Количество повторений
20
15
10
10
10
10
75
Вес снаряда
20
30
50
50
50
50
2850
Жим гантелей лёжа под углом вверх
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
Итог
Количество повторений
12
12
12
12
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
48
Вес снаряда
20
20
20
20
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
960
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
Итог
Количество повторений
12
10
8
8
6
6
6
4
4
4
4
4
4
5
85
Вес снаряда
20
25
30
30
35
35
35
40
40
40
40
42.5
45
45
2815
Сведение гантелей лёжа горизонтально
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
60
Вес снаряда
12
12
12
12
720
Сгибание рук с гантелями на скамье Скотта
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
20
20
20
20
80
Вес снаряда
12
12
12
12
960
Сгибания рук с гантелями стоя
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
60
Вес снаряда
12
12
12
20
840
Скручивания на наклонной лавке
1
2
3
4
5
6
7
8
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
15
15
15
105
Вес снаряда
0
0
0
0
0
0
0
Результаты за день
Энергозатраты: 226 ккал
Количество повторений: 513 раз
Тоннаж: 9145 кг
Интересные блоги
Новые рецепты