Дневник тренировок за 07.11.2017

)

Первая тренировка

Скручивания на наклонной лавке
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
0
0
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1
2
3
Итог
Количество повторений
15
15
30
Вес снаряда
0
Становая тяга классическая
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
Итог
Количество повторений
15
10
8
6
4
3
3
2
2
1
1
55
Вес снаряда
20
40
50
60
70
80
80
85
85
90
90
2740
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Итог
Количество повторений
15
8
6
3
3
3
3
0
41
Вес снаряда
20
30
40
50
50
50
50
1380
Сведение гантелей лёжа горизонтально
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
14
14
14
630
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
0
0
0
Результаты за день
Энергозатраты: 145 ккал
Количество повторений: 261 раз
Тоннаж: 4750 кг
Интересные блоги
Новые рецепты