Дневник тренировок за 17.12.2017

)

Первая тренировка

Становая тяга на платформе или подставке
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
Итог
Количество повторений
15
10
6
5
5
5
4
4
3
3
2
2
1
0
65
Вес снаряда
20
50
60
70
80
80
90
90
95
95
100
100
105
4105
Жим штанги лёжа узким хватом
1
2
3
4
5
6
7
8
Итог
Количество повторений
15
10
10
8
8
8
8
67
Вес снаряда
20
30
30
35
35
35
35
2020
Жим штанги с груди сидя (армейский жим)
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
10
10
10
45
Вес снаряда
15
20
20
20
825
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
15
75
Вес снаряда
0
0
0
0
Становая тяга на платформе или подставке
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
1
1
1
1
4
Вес снаряда
110
115
120
125
470
Результаты за день
Энергозатраты: 148 ккал
Количество повторений: 256 раз
Тоннаж: 7420 кг
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги