Дневник тренировок за 08.01.2018

.

Первая тренировка

Приседания со штангой на плечах
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
Итог
Количество повторений
15
10
8
6
5
5
4
3
3
3
3
3
68
Вес снаряда
20
40
50
60
70
80
90
95
95
95
95
95
3995
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Итог
Количество повторений
15
10
8
5
5
3
3
3
52
Вес снаряда
20
30
40
50
55
60
60
60
1985
Сведение гантелей лёжа горизонтально
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
12
12
12
36
Вес снаряда
20
20
20
720
Скручивания на наклонной лавке
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
0
0
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
0
0
0
Результаты за день
Энергозатраты: 151 ккал
Количество повторений: 246 раз
Тоннаж: 6700 кг
Андрей Андрей 08.01.2018 20:33
Отличные результаты в жиме и приседе)))А какой у вас вес и стаж тренировок?
Андрей Андрей, вес 68, занимаюсь с 4 сентября 2017 года)
Андрей Андрей 08.01.2018 20:39
Отличные результаты)
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты