Дневник тренировок за 05.02.2018

проходка прошла успешно))я довольна, тренер вдвойне доволен)

Первая тренировка

Приседания со штангой на плечах
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
Итог
Количество повторений
15
8
4
3
3
3
2
1
1
1
0
1
42
Вес снаряда
20
50
60
72.5
82.5
82.5
95
100
105
110
112.5
115
2272
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Итог
Количество повторений
15
5
3
2
2
1
1
0
0
29
Вес снаряда
20
40
45
52.5
60
65
70
72.5
995
Становая тяга классическая
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
Итог
Количество повторений
3
3
3
2
1
1
1
0
0
0
14
Вес снаряда
50
60
72.5
82.5
95
100
105
107.5
107.5
1012
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
30
20
25
75
Вес снаряда
0
0
0
Результаты за день
Энергозатраты: 112 ккал
Количество повторений: 160 раз
Тоннаж: 4280 кг
Андрей Андрей 06.02.2018 10:10
Круто)
Интересные блоги
Новые рецепты