Дневник тренировок за 16.04.2018

107 кг так и не хотят мне поддаваться. Очень волнуюсь ,что не соберу нужное количество килограмм на соревнованиях. Остался всего месяц 
Приседания со штангой на плечах
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
Итог
Количество повторений
15
8
5
4
3
3
3
3
3
3
3
1
1
5
5
5
5
5
5
85
Вес снаряда
20
50
62.5
75
87.5
87.5
100
100
100
100
100
107
107
90
90
90
90
75
65
6051
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
Итог
Количество повторений
15
5
4
3
3
3
3
3
3
3
45
Вес снаряда
20
42.5
51
60
60
67.5
67.5
67.5
67.5
67.5
2089
Сведение гантелей лёжа горизонтально
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
14
14
14
630
Скручивания на наклонной лавке
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
20
20
20
60
Вес снаряда
0
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
60
Вес снаряда
Результаты за день
Энергозатраты: 199 ккал
Количество повторений: 295 раз
Тоннаж: 8770.5 кг
 1 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты