Дневник тренировок за 10.05.2018

тренировка прошла очень легко и быстро. постоянно боролась с желанием увеличить вес

Первая тренировка

Становая тяга классическая
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
Итог
Количество повторений
15
8
3
3
3
3
2
2
2
2
2
45
Вес снаряда
20
50
62.5
75
87.5
87.5
95
95
95
95
95
2587
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
Итог
Количество повторений
15
3
3
3
3
2
2
2
2
2
37
Вес снаряда
20
40
50
57.5
57.5
65
65
65
65
65
1565
Сведение гантелей лёжа горизонтально
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
14
14
14
630
Скручивания на наклонной лавке
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
20
20
55
Вес снаряда
0
0
0
Итоги за день
Энергозатраты: 102 ккал
Количество повторений: 182 раз
Тоннаж: 4782.5 кг
  • Нравится 2
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ