Кристина Сафронова
11.05.2018 14:32
Дневник тренировок за 10.05.2018
тренировка прошла очень легко и быстро. постоянно боролась с
желанием увеличить вес
Первая тренировка
Становая тяга классическая
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
8 |
3 |
3 |
3 |
3 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
45 |
|
Вес снаряда |
20 |
50 |
62.5 |
75 |
87.5 |
87.5 |
95 |
95 |
95 |
95 |
95 |
2587 |
Жим штанги лёжа классический
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
3 |
3 |
3 |
3 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
37 |
|
Вес снаряда |
20 |
40 |
50 |
57.5 |
57.5 |
65 |
65 |
65 |
65 |
65 |
1565 |
Сведение гантелей лёжа горизонтально
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
14 |
14 |
14 |
630 |
Скручивания на наклонной лавке
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
20 |
20 |
55 |
|
Вес снаряда |
0 |
0 |
0 |
Результаты за день
Энергозатраты: 102 ккал
Количество повторений: 182 раз
Тоннаж: 4782.5 кг
2
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1169 кКал
2024-04-07
Калорийность: 1475 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1989 кКал
Интересные блоги
19-04-2024
Дневник питания за 18.04.2024
Как-то почти 2 года назад я решила совместить прия...
23-04-2024
Дневник питания за 22.04.2024
Нормальный день. Все по плану. Небольшие трудности...
14-04-2024
Дневник питания и тренировок за 14.04.2024
На днях наткнулась на рекомендацию `есть по физиол...
Новые рецепты
