Кристина Сафронова
14.05.2018 18:11
Дневник тренировок за 14.05.2018
все сделала буквально за час. а ведь обычная полноценная тренировка
занимает у меня 4 часа
Первая тренировка
Становая тяга классическая
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
8 |
3 |
3 |
2 |
2 |
2 |
2 |
0 |
37 |
|
Вес снаряда |
20 |
50 |
62.5 |
75 |
87.5 |
87.5 |
87.5 |
87.5 |
1812 |
Жим штанги лёжа классический
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
3 |
3 |
3 |
3 |
2 |
2 |
2 |
0 |
33 |
|
Вес снаряда |
20 |
40 |
50 |
57.5 |
57.5 |
61 |
61 |
61 |
1281 |
Сведение гантелей лёжа горизонтально
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
30 |
|
Вес снаряда |
12 |
12 |
12 |
360 |
Скручивания на наклонной лавке
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
0 |
0 |
0 |
Результаты за день
Энергозатраты: 79 ккал
Количество повторений: 145 раз
Тоннаж: 3453.5 кг
1
Интересные блоги
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Пару дней как-то усиленно хочется есть. Средний ка...
19-11-2024
Остальное не важно, когда это `твой` человек...
Спустя некоторое время после того, как я начала хо...
19-11-2024
Напилась виски. Это ерунда, главное понравилось ...
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Новые рецепты
