Николай Бродников
25.01.2017 10:48
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 160 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 14 |
| Итого | 200 | 56 | 0.2 | 0 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая |
80
|
79 | 2.9 | 1.8 | 13.7 |
| Котлеты, курица, по 2-20 (Тушение) |
110
|
231.6 | 18.6 | 10.6 | 15.2 |
| Свинина мясная (Тушение) |
50
|
169.6 | 6.8 | 15.8 | 0 |
| Лаваш белый, обогащенный |
10
|
27.5 | 0.9 | 0.1 | 5.6 |
| Салат из белокачанной капусты |
40
|
27.2 | 0.7 | 1.4 | 3 |
| Итого | 290 | 534.8 | 29.9 | 29.8 | 37.5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из морской капусты с майонезом и ткемалевым соусом |
50
|
29.5 | 2 | 2.7 | 0 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
20
|
48.4 | 1.6 | 0.5 | 9.3 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
30
|
154.2 | 3 | 15.8 | 0 |
| Итого | 100 | 232.1 | 6.6 | 19 | 9.3 |
| Итого за день | 750 | 822.9 | 36.7 | 48.8 | 60.8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
