Анна Долганина
08.02.2017 19:12

Дневник питания за 08.02.2017

День третий. Удивляюсь как мало калорий
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Суп, Крепкий куриный бульон, по-домашнему
200
72 5 2 7
Кальмар (мясо)
50
50 9 1 1
Сыр российский
20
72 4 5 0
Вода
250
0 0 0 0
Фолио
1
0 0 0 0
Драже Мерц
1
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кальмар (мясо)
15
15 2 0 0
Тыква
40
8 0 0 1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
150
10 0 0 0
Суп, гороховый (из колотого гороха), с кусочками ветчины, с пониж. содерж. жира и натрия, готовый к употреблению, любой бренд
250
190 13 2 28
Салат из капусты белокочанной по 1-72
130
89 3 6 4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр российский
35
127 8 10 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0
Вода
350
0 0 0 0
Суп с вермишелью
250
258 21 12 15
Чеснок, сырой
5
7 0 0 1
Горошек зеленый. Консервы
40
16 1 0 2
Подсолнечник, семечки
30
180 6 15 3
Тева
1
0 0 0 0
Вода
450
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыква
50
11 0 0 2
Кальмар (мясо)
15
15 2 0 0
Вода
150
0 0 0 0
Говядина отварная, по 1-392
25
63 6 4 0
Лососина, семга, кета малосоленые
10
21 3 0 0
Кедровый орех
10
67 1 6 1
Драже Мерц
1
0 0 0 0
Салат
15
2 0 0 0
Петрушка
15
7 0 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Комментарии 2
Шины оптом 10.02.2017 03:30
Привет. Похоже, Вам надо самой иногда в ДП продукты заносить. Я когда сомневаюсь, еще инф. ищу. Ваши морепродукты- и кальмары, и лосось (особенно) содержат жиры. А тут, видите, все по нолям. И салат на ужин тоже. Там точно есть углеводы. Извините что влезла, если что)
Анна Долганина 10.02.2017 06:35
Спасибо! Только начинаю и пока базой пользуюсь в основном. Думаю, потом сделаю под себя ДП.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ