Анна Долганина
09.02.2017 15:12

Дневник питания за 09.02.2017

Неофитство продолжается. Сегодня, напротив, удивилась, как быстро набрались к калории. Белков и жиров - в избытке. С углеводами пока довольна
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Вода
100
0 0 0 0
Фолио
1
0 0 0 0
Тева
1
0 0 0 0
Драже Мерц
1
0 0 0 0
Огурец, парниковый
275
30 1 0 5
Помидоры (томаты), парниковые
210
31 1 0 6
Лососина, семга, кета малосоленые
15
32 5 1 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
60
95 7 7 0
Бульон куриный
300
45 6 1 0
Курица, мякоть без кожи (Варка)
30
53 4 3 0
Шоколад на фруктозе
5
29 0 1 2
Кофе черный 1-ый вариант (для кофеварки типа `Экспресс`
100
202 14 14 4
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебец Зерновой
5
15 0 0 2
Лососина, семга, кета малосоленые
15
32 5 1 0
Яйцо куриное (вареное вкрутую)
65
104 8 7 0
Салат зеленый по 1-58
5
2 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с лимоном
200
56 0 0 13
Омлет, смешанный с мясными продуктами
180
632 31 54 3
Салат из капусты белокочанной по 1-72
130
89 3 6 4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог `Крестьянский` 5%
200
242 42 10 6
Вода
300
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыква
40
8 0 0 1
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ