Анна Долганина
14.02.2017 09:40
Дневник питания за 12.02.2017
12 02
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
60
|
95 | 7 | 7 | 0 |
| Перец красный сладкий |
50
|
13 | 0 | 0 | 2 |
| Чай |
170
|
239 | 34 | 8 | 6 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тева |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолио |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 583 | 347 | 42 | 15 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог полужирный 9,0% жирности |
200
|
338 | 36 | 18 | 6 |
| Земляника протертая |
30
|
60 | 0 | 0 | 15 |
| Капуста белокочанная |
170
|
47 | 3 | 0 | 8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 445 | 39 | 18 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфета на фруктозе с орехами батончик |
1
|
54 | 1 | 3 | 4 |
| Печенье, с пониженным содержанием сахара |
10
|
47 | 0 | 2 | 6 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 261 | 101 | 2 | 6 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кедровый орех |
70
|
471 | 9 | 47 | 9 |
| Итого | 70 | 471 | 9 | 47 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи из тыквы по 1-238 |
30
|
47 | 1 | 2 | 5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 830 | 52 | 1 | 2 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1 | 0 | 4 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыква |
10
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Творог полужирный 9,0% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Вишня обыкновенная, красная, замороженная, неподслащенная |
30
|
13 | 0 | 0 | 3 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тева |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Драже Мерц |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 843 | 213 | 20 | 9 | 11 |
| Итого за день | 3187 | 1631 | 114 | 99 | 77 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
