Анна Долганина
14.02.2017 16:52

Дневник питания за 14.02.2017

,
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша вязкая из пшена с тыквой
100
158 4 8 18
Помидоры (томаты), парниковые
70
10 0 0 2
Вода
500
0 0 0 0
Тева
2
0 0 0 0
Фолио
1
0 0 0 0
Оливковое масло для заправки салатов или готовки
14
123 0 14 0
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3 0 20
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 15,0% жирности
75
121 2 11 2
Салат из помидоров и огурцов
100
89 0 7 4
Заправка для салата, майонез, с солью
20
78 0 6 4
Печень в сметанном соусе
175
196 7 15 7
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
100
300 12 3 55
Масло сливочное соленое «Крестьянское»
10
64 0 7 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Лингвини с креветками дома
100
139 10 4 14
Соус томатный острый
20
19 0 0 4
Вино, столовое, белое
150
123 0 0 3
Тева
2
0 0 0 0
Драже Мерц
1
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
650
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ