Анна Долганина
20.02.2017 18:12

Дневник питания за 20.02.2017

Жиров перебор

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Каша вязкая из пшена с тыквой
90
142 3 7 16
Огурец маринованный
70
11 2 0 0
Кофе черный 1-ый вариант (для кофеварки типа "Экспресс"
100
202 14 14 4
Зефир без сахара Eco botanica мо вкусом малины
1
45 0 0 18
Масло оливковое
17
152 0 17 0
Масло льняное
5
44 0 5 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидоры (томаты), парниковые
65
9 0 0 1
Тыква
40
8 0 0 1
Салат
5
0 0 0 0
Миндаль
15
91 2 8 2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278
100
101 3 3 14
Масло сливочное соленое «Крестьянское»
10
64 0 7 0
Печенка в сметане
130
240 11 19 6
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Холодец по домашнему
80
206 20 12 2
Сыр плавленный, пастеризированный, американский, не содержщий двунатриевого фосфата
10
29 1 2 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин D
1
0 0 0 0
Перец красный сладкий
145
37 1 0 7
Курица, 1 категории (Тушение)
30
66 5 5 0
Драже Мерц
1
0 0 0 0
Помело, сырое
450
171 3 0 43
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ