Анна Долганина
23.02.2017 12:47

Дневник питания за 21.02.2017

Дневник за вчера. На исходе второй недели записывать становятся сложнее.
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, жаренная целиком
90
120 7 8 3
Рагу овощное по 1-226
100
91 1 4 10
Вода
200
0 0 0 0
Кофе черный 1-ый вариант (для кофеварки типа "Экспресс"
100
202 14 14 4
Молоко стерилизованное 3,5% жирности
20
12 0 0 0
Блины, по 2-174
10
18 0 0 3
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
10
60 1 5 1
Перец болгарский, сырой
50
14 0 0 3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Белая рыба, все виды, сырая
200
268 38 11 0
Салат из моркови по 1-78
100
67 1 2 10
Щи из квашеной капусты
200
74 4 5 2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0
Грейпфрут
50
17 0 0 3
Вода
300
0 0 0 0
Вода
150
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
100
0 0 0 0
Вода
400
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
70
111 9 8 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон куриный
300
45 6 1 0
Вода
250
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, жаренная целиком
200
267 17 18 8
Салат
5
0 0 0 0
Чай черный байховый
250
379 50 12 17
Вода
150
0 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ