Анна Долганина
26.02.2017 17:48
Дневник питания за 26.02.2017
Пицца и зефир (пусть и на фруктозе) были явно лишними. Посчитаю
этот день отдыхом, а завтра вновь начну работать над собой.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп с фасолью |
275
|
210 | 28 | 8 | 3 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
35
|
88 | 9 | 5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Драже Мерц |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолио |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 713 | 301 | 37 | 14 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фисташки |
30
|
166 | 6 | 15 | 2 |
| Сыр плавленный, пастеризированный, американский, не содержщий двунатриевого фосфата |
20
|
58 | 3 | 4 | 1 |
| Итого | 300 | 224 | 9 | 19 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца с помидорами и сыром |
100
|
221 | 4 | 17 | 12 |
| Кедровый орех |
50
|
336 | 6 | 34 | 6 |
| Маринованная морская капуста |
200
|
25 | 1 | 0 | 3 |
| Клюква |
10
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Конфета на фруктозе с орехами батончик |
1
|
54 | 1 | 3 | 4 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 861 | 642 | 14 | 55 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны в сметане |
120
|
82 | 2 | 7 | 1 |
| Петрушка |
20
|
9 | 0 | 0 | 1 |
| Сыр голландский, брусковый |
20
|
70 | 5 | 5 | 0 |
| Зефир без сахара Eco botanica мо вкусом малины |
1
|
45 | 0 | 0 | 18 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Сердце куриное (Тушение) |
100
|
148 | 14 | 9 | 0 |
| Итого | 461 | 357 | 23 | 22 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны в сметане |
10
|
6 | 0 | 0 | 0 |
| Сердце куриное (Тушение) |
200
|
296 | 29 | 19 | 1 |
| Салат |
20
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Рагу овощное по 1-226 (Припускание) |
50
|
41 | 0 | 2 | 4 |
| Итого | 280 | 347 | 30 | 21 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3115 | 1872 | 115 | 133 | 65 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
