Анна Долганина
09.03.2017 18:24

Дневник питания за 09.03.2017

Вот так вот. Пообедать получилось рано, а поужинать - поздно. А остальное норм. Сегодня весы показали уже -5 кг с начала программы. Честно - я в легком шоке. :)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Фолио
1
0 0 0 0
Драже Мерц
1
0 0 0 0
Витамин D
1
0 0 0 0
Щи из свежей капусты с картофелем
200
83 2 4 9
Вода
100
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидоры (томаты), парниковые
110
16 0 0 3
Орех кешью
15
90 2 7 3
Миндаль
15
91 2 8 2
Сыр плавленый, колбасный копченый
20
55 4 3 0
Конфета
10
62 0 4 3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печеночный торт
200
314 25 18 11
Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане
200
18 0 0 3
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
50
30 1 1 2
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой
150
312 30 20 0
Вода
200
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шампиньоны
40
10 1 0 0
Вода
500
0 0 0 0
Виноград
70
50 0 0 10
Творог мягкий диетический, плодово-ягодный, 4,0% жирности
70
114 12 2 9
Варенье из клубники
45
128 0 0 33
Салат морковь и яблоком
100
85 1 5 8
Сметана 25,0% жирности
10
25 0 2 0
Орех грецкий
5
32 0 3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Поздравляю с минус пятерочкой!
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ