Анна Долганина
12.03.2017 04:51

Дневник питания за 11.03.2017

Перевела углеводов. Не надо так.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
70
210 8 2 39
Курица копченая
100
184 27 8 0
Вода
500
0 0 0 0
Фолио
1
0 0 0 0
Витамин D
1
0 0 0 0
Кофе натуральный, молотый
5
10 0 0 0
Шоколад полугорький
5
27 0 1 2
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
130
61 0 0 12
Орех кешью
20
120 3 9 4
Вода
200
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из свежей капусты с картофелем
200
83 2 4 9
Сметана 25,0% жирности
20
50 0 5 0
Вода
350
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог с Зеленым Луком и Яйцом
50
136 3 3 22
Торт Творожный десерт
30
71 1 3 8
Вода
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0
Апельсин
300
129 2 0 24
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
150
85 2 6 5
Вишня
50
26 0 0 5
Помело, сырое
350
133 2 0 33
Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой
65
135 13 8 0
Оливковое масло для заправки салатов или готовки
12
106 0 12 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ