Анна Долганина
13.03.2017 16:43

Дневник питания за 13.03.2017

В целом рационом довольна. Но заболела.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Фолио
1
0 0 0 0
Витамин D
1
0 0 0 0
Хурма
170
113 0 0 26
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
100
300 12 3 55
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
150
81 4 3 7
Шампиньоны
40
10 1 0 0
Виноград
50
36 0 0 7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
40
63 5 4 0
Бульон куриный крепкий домашний
100
36 2 1 3
Мармелад желейный без сахара
7
18 0 0 4
Куриная грудка (филе)
70
79 16 1 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
50
19 0 0 3
Киви
110
51 0 0 8
Корейка сырокопченая (свинина)
110
515 11 52 0
Вода
300
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
Вода
100
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кальмар (мясо)
170
170 30 3 3
Яблоки
70
32 0 0 6
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ