Анна Долганина
14.03.2017 17:40

Дневник питания за 14.03.2017

Сегодня все в допустимых пределах. Но зря ужин такой вкусный и самый плотный за день. Чувствую, отразится он на весах. Поставмм-ка задачу снизить количество углеводов.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
480
0 0 0 0
Витамин D
1
0 0 0 0
Фолио
1
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100 4 1 18
Гуляш говяжий
30
63 5 4 1
Корейка копчено-запеченная (свинина)
30
142 3 14 0
Киви
110
51 0 0 8
Мандарин
100
38 0 0 7
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь, красная
130
45 1 0 9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон
100
50 7 2 0
Куриная грудка (филе) (Варка)
70
67 14 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2 0 0 0
Шоколад на фруктозе
5
29 0 1 2
Вафли Какао-Шоколадные на Фруктозе
20
110 1 7 11
Петрушка
15
7 0 0 1
Укроп
10
4 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
70
111 9 8 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кедровый орех
15
101 2 10 2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, жаренная целиком
170
227 14 15 7
Фасоль (стручок)
120
27 3 0 3
Творог полужирный 9,0% жирности
65
109 11 5 2
Варенье из клубники
45
128 0 0 33
Гранатовый сок
100
48 0 0 12
Вода
250
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукуруза, консервы
20
11 0 0 2
Горошек зеленый. Консервы
10
4 0 0 0
Вода
450
0 0 0 0
Чай зелёный
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ