Анна Долганина
16.03.2017 17:50

Дневник питания за 16.03.2017

Недобор

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Сок лимонный
5
1 0 0 0
Капуста белокочанная
100
28 1 0 4
Фолио
1
0 0 0 0
Витамин D
1
0 0 0 0
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью
100
130 2 0 28
Семга под сметаной в духовке
80
143 15 8 2
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец болгарский, сырой
170
49 1 0 11
Капуста белокочанная
100
28 1 0 4
Сыр голландский, брусковый
30
105 7 8 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
70
111 9 8 0
Говядина отварная, по 1-392
70
177 18 11 0
Вода
250
0 0 0 0
Вода
250
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса вареная, докторская
35
89 4 7 0
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
20
47 1 0 9
Горчица столовая
5
7 0 0 0
Сыр голландский, брусковый
20
70 5 5 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
300
173 11 8 12
Сметана 25,0% жирности
20
50 0 5 0
Лук зеленый (перо)
5
1 0 0 0
Лук зеленый (перо)
5
1 0 0 0
Укроп
10
4 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ