Анна Долганина
17.03.2017 16:39

Дневник питания за 17.03.2017

Странно. Неожиданно сложилась картина. Думала, что без перекусов калорий не доберу, казалось У мало совсем. А итоги дня - ровные.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Сок лимонный
5
1 0 0 0
Сыр голландский, брусковый
30
105 7 8 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Напиток Капучино
200
210 10 10 14
Фолио
1
0 0 0 0
Витамин D
1
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша ячневая по 1-278
100
96 2 2 15
Колбаса вареная, докторская
60
154 7 13 0
Льняное масло
5
44 0 5 0
Вода
300
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
250
252 10 2 46
Котлеты по-Домашнему
200
360 20 20 24
Салат из моркови по 1-78
200
134 2 4 21
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, жаренная целиком
50
66 4 4 2
Морковь, красная
130
45 1 0 9
Вода
500
0 0 0 0
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ