Анна Долганина
18.03.2017 17:07

Дневник питания за 18.03.2017

Как-то так себе. Но вроде бы норм. Надо к перекуса вернуться.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
450
0 0 0 0
Сок лимонный
5
1 0 0 0
Мандарин
40
15 0 0 3
Борщ
230
132 8 6 9
Сметана 25,0% жирности
20
50 0 5 0
Кофе черный 1-ый вариант (для кофеварки типа "Экспресс"
100
202 14 14 4
Сливки пастеризованные 20,0% жирности
10
20 0 2 0
Шоколад горький
10
53 0 3 4
Фолио
1
0 0 0 0
Витамин D
1
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151 6 1 27
Цыпленок с пряностями
180
301 27 20 2
Салат с фасолью
120
170 5 11 11
Американо
1
123 2 2 15
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Уха из головы семги
320
237 32 9 7
Миндаль
5
30 0 2 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдерей
100
13 0 0 2
Вода
450
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Igor Kurt 18.03.2017 20:52
нормуль!
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ