Анна Долганина
20.03.2017 17:39

Дневник питания за 20.03.2017

Уложилась. Грешила в удовольствие.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ролл Филадельфия
1
187 7 6 25
Лава
30
67 4 1 12
Сяке Маки (Ролл с Лососем)
1
125 0 0 0
Вода
500
0 0 0 0
Фолио
1
0 0 0 0
Витамин D
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп из консервированной сайры и риса
200
74 5 3 6
Салат с капустой
110
79 1 6 4
Вода
450
0 0 0 0
Козинак Подсолнечный
20
115 3 8 6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт Данон Персик и маракуйя
170
141 4 2 24
Огурец, парниковый
130
14 0 0 2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лава
25
63 2 3 7
Морская Капуста
150
67 4 1 9
Пирожное, бисквитное
55
189 2 5 35
Печень трески. Консервы
30
183 1 19 0
Творог мягкий диетический 4,0% жирности
100
136 21 4 3
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
100
1 0 0 0
Вода
400
0 0 0 0
Варенье из клубники
5
14 0 0 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Igor Kurt 20.03.2017 18:27
А где столько Кремния получилось? У меня вечно недобор(((
Tatyana Savina 20.03.2017 18:37
А что такое лава?
Tatyana Savina 20.03.2017 18:38
Так в печени трески наверно. А так в шрушах много
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги