Анна Долганина
21.03.2017 17:57

Дневник питания за 21.03.2017

Неожиданный и существенный перебор

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
550
0 0 0 0
Сок лимонный
3
1 0 0 0
Борщ
200
115 7 5 8
Сливки стерилизованные 10,0% жирности
10
11 0 1 0
Льняное масло
5
44 0 5 0
Мандарин
40
15 0 0 3
Салат
30
4 0 0 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
60
95 7 7 0
Фолио
1
0 0 0 0
Витамин D
1
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Голландский
50
176 13 13 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
40
63 5 4 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100 4 1 18
Печенка в сметане
175
323 15 25 8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь, красная
150
52 2 0 10
Вода
350
0 0 0 0
Колбаса варено-копченая куриная жареная
60
222 11 10 1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай, приготовленный на жару
150
166 35 1 0
Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные
100
124 5 0 26
Шоколад горький
15
80 0 5 7
Вода
500
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
20
121 3 10 2
Орех грецкий
20
131 3 12 2
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ