Анна Долганина
28.03.2017 17:49

Дневник питания за 28.03.2017

Записывать было некогда, взвешивать тем более. Имеем то, что имеем. Но нагрузки большие. Может, это так и надо сейчас

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
450
0 0 0 0
Грибной суп
250
127 2 8 11
Сметана, 40% жирности
15
57 0 6 0
Драже Мерц
1
0 0 0 0
Витамин D
1
0 0 0 0
Фолио
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Орех кешью
50
300 9 24 11
Салат из свеклы с орехами
120
141 2 10 10
KFC КОФЕ КАПУЧИНО 0,3 ЗЕРНОВОЙ (порция 190 гр)
200
148 6 8 11

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Рис, зерно продовольственное (Варка без слива)
100
297 7 2 61
Курица почти в сметане
55
186 4 18 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
550
0 0 0 0
Салат с курицей, по 1-82
100
137 5 9 6
Кофе растворимый
150
178 22 5 10

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Соленые огурцы
200
22 1 0 4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Грибной суп
250
127 2 8 11
Салат летний (помидоры и огурцы)
150
144 1 13 4
Зеленый Чай
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы