Анна Долганина
15.04.2017 10:10

Дневник питания за 14.04.2017

Ого! Вот это я расслабилась....

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
100
158 12 11 0
Гранатовый сок
100
48 0 0 12
Вода
300
0 0 0 0
Салат летний (помидоры и огурцы)
200
192 1 18 6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)
100
91 20 1 0
Кофе, растворимый, обычный, порошок
150
529 18 0 113
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
201 8 2 37

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Спагетти
173
595 18 1 123
Говядина 1 кат.
100
218 18 16 0
Соус Сливочно-Чесночный
50
142 0 12 6
Семечки Жареные
30
174 8 14 2
Сыр голландский, брусковый
40
140 10 10 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ошибка из-за кофе (если он был черный)
Снежанна Ли 15.04.2017 14:49
Да кофе исправьте..
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы