Анна Долганина
27.05.2017 09:01

Дневник питания за 26.05.2017

Пикник прошел на славу. Буду думать, как вернуться к здоровому питанию. Пока перебор.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
15
30 2 2 0
Вода
100
0 0 0 0
Сливки Взбитые Легкие
30
60 0 5 2
Омега-3
1
20 0 2 0
Драже Мерц
1
0 0 0 0
Шарики Шоколадные
30
105 2 0 23
Молоко 3,2%
200
118 5 6 9
Творог жирный 18,0% жирности
100
236 15 18 2
Сметана 25,0% жирности
25
62 0 6 0
Варенье из вишни без косточек
20
43 0 0 11
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень в сметанном соусе
200
224 8 18 8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151 6 1 27
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
10
66 0 7 0
Сок томатный
100
18 1 0 2
Меренги
10
38 1 0 5
Вода
100
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омега-3
1
20 0 2 0
Шашлык из баранины, говядины или свинины
500
772 56 52 20
Помидоры (томаты), парниковые
200
30 1 0 5
Огурец, парниковый
100
11 0 0 1
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Петрушка
15
7 0 0 1
Укроп
30
12 0 0 1
Напитки газированные на цитрусовых настоях
500
165 0 0 37
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нектариновый сок
300
111 1 0 25
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ