Дневник питания за 26.05.2017

Пикник прошел на славу. Буду думать, как вернуться к здоровому питанию. Пока перебор.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	15	30	2	2	0
Вода	100	0	0	0	0
Сливки Взбитые Легкие	30	60	0	5	2
Омега-3	1	20	0	2	0
Драже Мерц	1	0	0	0	0
Шарики Шоколадные	30	105	2	0	23
Молоко 3,2%	200	118	5	6	9
Творог жирный 18,0% жирности	100	236	15	18	2
Сметана 25,0% жирности	25	62	0	6	0
Варенье из вишни без косточек	20	43	0	0	11
Итого	522	676	26	40	51

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень в сметанном соусе	200	224	8	18	8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151	6	1	27
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	10	66	0	7	0
Сок томатный	100	18	1	0	2
Меренги	10	38	1	0	5
Вода	100	0	0	0	0
Итого	570	498	17	27	45

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омега-3	1	20	0	2	0
Шашлык из баранины, говядины или свинины	500	772	56	52	20
Помидоры (томаты), парниковые	200	30	1	0	5
Огурец, парниковый	100	11	0	0	1
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Петрушка	15	7	0	0	1
Укроп	30	12	0	0	1
Напитки газированные на цитрусовых настоях	500	165	0	0	37
Итого	1349	1018	59	55	68