Анна Долганина
03.06.2017 18:34

Дневник питания за 03.06.2017

Так, я снова тут, поздравьте меня. Питаюсь как попало - завтракала по-субботнему поздно, обед пропустила, перед ужином изрядно с голоду перекусила. Но нужно снова взять себя в руки. И скоро у меня это получится.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница, глазунья, по 1-312
200
486 25 41 1
Омега-3
1
20 0 2 0
Драже Мерц
1
0 0 0 0
Чай
10
14 2 0 0
Вода
500
0 0 0 0
Шарики шоколадные Для своих
50
167 3 2 34
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
200
108 5 5 9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шпроты в масле. Консервы
50
181 8 16 0
Сыр голландский, брусковый
30
105 7 8 0
Вода
400
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Черешня
300
156 3 1 31

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170
250
547 24 34 33
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы