Анна Долганина
08.06.2017 20:45
Дневник питания за 08.06.2017
Что же, я довольна!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог мягкий диетический 11,0% жирности |
100
|
178 | 16 | 11 | 3 |
| Фруктоза |
5
|
19 | 0 | 0 | 5 |
| Сметана 20,0% жирности |
20
|
41 | 0 | 4 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0 | 0 | 0 |
| Безе |
6
|
18 | 0 | 0 | 4 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега-3 |
1
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 632 | 284 | 16 | 17 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, тушённая с картофелем и помидорами |
100
|
123 | 5 | 9 | 5 |
| Пюре картофельное |
200
|
224 | 5 | 11 | 25 |
| Салат по-деревенски |
100
|
113 | 2 | 7 | 10 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 460 | 13 | 28 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из морской капусты с майонезом и ткемалевым соусом готовый |
100
|
59 | 4 | 5 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 59 | 4 | 5 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омега-3 |
1
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| Макароны Спирали Fusilli Tricolore |
110
|
388 | 12 | 1 | 79 |
| Камбала дальневосточная (Жарка) |
300
|
243 | 44 | 7 | 0 |
| Чай черный байховый |
5
|
7 | 1 | 0 | 0 |
| Итого | 416 | 659 | 57 | 11 | 79 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
10
|
41 | 0 | 1 | 6 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 410 | 41 | 0 | 1 | 6 |
| Итого за день | 2858 | 1504 | 92 | 63 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
Эчпочмак. Наконец-то муж (впрочем как и я ) узнали...
09-04-2024
Дневник питания и тренировок за 09.04.2024
Утром проснулась уже уставшая, не смотря на то что...
14-04-2024
Дневник питания и тренировок за 14.04.2024
На днях наткнулась на рекомендацию `есть по физиол...
Новые рецепты
Ленивая овсянка
119.8
4.8
4.7
14
0
Овсяная каша с сыром
133.5
7.5
5.9
12.4
2
Курица терияки
110.4
10.2
3.7
9.1
12
Лучшие рационы
