Анна Долганина
08.06.2017 20:45

Дневник питания за 08.06.2017

Что же, я довольна!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог мягкий диетический 11,0% жирности
100
178 16 11 3
Фруктоза
5
19 0 0 5
Сметана 20,0% жирности
20
41 0 4 0
Кофе чёрный без сахара
100
7 0 0 0
Безе
6
18 0 0 4
Вода
400
0 0 0 0
Омега-3
1
20 0 2 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, тушённая с картофелем и помидорами
100
123 5 9 5
Пюре картофельное
200
224 5 11 25
Салат по-деревенски
100
113 2 7 10
Вода
300
0 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из морской капусты с майонезом и ткемалевым соусом готовый
100
59 4 5 0
Вода
200
0 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омега-3
1
20 0 2 0
Макароны Спирали Fusilli Tricolore
110
388 12 1 79
Камбала дальневосточная (Жарка)
300
243 44 7 0
Чай черный байховый
5
7 1 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
10
41 0 1 6
Вода
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы