Анна Долганина
19.06.2017 19:29

Дневник питания за 19.06.2017

Сегодня "разгрузка" после вчерашнего. Пообедать не успела ((( Кто-то ещё так работает, что поесть некогда?

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлопья Фитнесс
30
105 2 0 5
Молоко 2,5%
170
90 4 4 8
Вода
300
0 0 0 0
Омега-3
1
20 0 2 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Орех кешью
10
60 1 4 2
Вода
300
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная
50
130 6 4 16
Курица, 1 категории (Варка)
100
173 16 12 0
Бульон
275
139 21 5 0
Лук репчатый
50
20 0 0 4
Сёмга (хребты)
50
76 10 4 0
Вода
500
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омега-3
1
20 0 2 0
Салат
50
8 0 0 1
Вода
400
0 0 0 0
KFC КОКА-КОЛА ЛАЙТ/ ПЕПСИ-КОЛА ЛАЙТ Детский 0,3л (порция 300 гр)
100
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лилия Дедкова 19.06.2017 20:54 Нравится 1
Раньше очень часто не обедала, моя работа - перманентный dead-line, поэтому за рабочий день могло быть выпито 5 чашек кофе - и все) Сейчас обязательно беру "ссобойку". Откладываю хотя бы на 10 минут ВСЕ дела и обедаю. Это спасает от переедания вечером.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ