Челендж

Давненько я сюда не заходила. Покрутила немного настройки. Неожиданно мне предлагается план успеха похудения к июню, допустим к концу. А потом ещё "почему так медленно". Мне 7-10 кг надо бы сбросить. За месяц это постепенно? Я ожидала необходимость полгода работать медленно, а тут кажется план более реальным. При питании на 1600 к

Полина 27.05.2024 12:37

Для начала можете посчитать, на сколько калорий питаетесь сейчас, а потом уменьшить это число процентов на 15%. Это считается максимально комфортным способом похудеть. Если вы сейчас едите, допустим, на 2500 ккал в день, то урезание до 1600 будет слишком стрессовым. Имхо.

Анна Долганина 27.05.2024 20:08

Спасибо за комментарии. Примерно так и хочу, точно не резко прыгать с 2500 до 1500 С улыбкой

) и от десертов и сладостей пока резко не могу отказаться, просто все уменьшать и балансировать.