Дневник тренировок за 20.11.2017

Уж очень тяжко сегодня шла тренировка. Сказался недосып плюс отвес с утра, а значит гликоген в мышцах практически на нуле.
Несмотря на это постаралась взять немного больший, чем на прошлой тренировке, вес и мне это удалось. Так что в целом довольна)
Вывод - надо больше спать!

Первая тренировка

Глубокие приседания с собственным весом 26 ккал

Приседания на одной ноге с упором на скамью 23 ккал

1
20
x
12

2
20
x
12

3
20
x
12

4
20
x
12

Итого
960

48

Приседания плие с гантелей 19 ккал

1
32
x
17

2
32
x
16

Итого
1056

33

Приседания со штангой на плечах 30 ккал

1
46
x
8

2
51
x
7

3
54
x
5

4
57
x
5

5
46
x
8

Итого
1648

33

Результаты за день

Энергозатраты: 98 ккал

Количество повторений: 154 раз

Тоннаж: 3664 кг

Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок