Filly
20.11.2017 22:56

Дневник тренировок за 20.11.2017

Уж очень тяжко сегодня шла тренировка. Сказался недосып плюс отвес с утра, а значит гликоген в мышцах практически на нуле.
Несмотря на это постаралась взять немного больший, чем на прошлой тренировке, вес и мне это удалось. Так что в целом довольна)
Вывод - надо больше спать!
Глубокие приседания с собственным весом
1
2
Итог
Количество повторений
40
40
Приседания на одной ноге с упором на скамью
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
12
12
12
12
48
Вес снаряда
20
20
20
20
960
Приседания плие с гантелей
1
2
3
Итог
Количество повторений
17
16
33
Вес снаряда
32
32
1056
Приседания со штангой на плечах
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
8
7
5
5
8
33
Вес снаряда
46
51
54
57
46
1648
Результаты за день
Энергозатраты: 98 ккал
Количество повторений: 154 раз
Тоннаж: 3664 кг
 4 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы