Дневник тренировок за 09.01.2018

Утром подтягивания, вечером плечи. И ещё день рождения мамы!

Утро

Подтягивания обратным хватом к груди 19 ккал

6, 5, 4, 4, 3, 4, 3

Вечер

Жим Арнольда 9 ккал

1
15
x
12

2
12
x
12

3
15
x
12

4
12
x
8

5
15
x
10

6
12
x
10

Итого
870

64

Разведение рук с гантелями в стороны 18 ккал

1
15
x
12

2
12
x
12

3
15
x
12

4
12
x
12

5
15
x
12

6
12
x
12

7
8
x
15

Итого
1092

87

Результаты за день

Энергозатраты: 46 ккал

Количество повторений: 180 раз

Тоннаж: 1962 кг

Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок

Filly

10.01.2018 22:50

Дарья, спасибо!

Ответить

Интересные блоги

Лучшие рационы

Новые рецепты