Filly
15.01.2018 22:17
Дневник тренировок за 15.01.2018
По стандартной схеме - утро подтягивания, вечером брусья.
Прогрессирующей потихоньку)
Завтра в горы! Ю-хууу!!!
Завтра в горы! Ю-хууу!!!
Утро 00:00 00:00
Подтягивания обратным хватом к груди
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
Итог |
|
Количество повторений |
5 |
5 |
4 |
4 |
4 |
4 |
4 |
30 |
|
Вес снаряда |
Разведение рук с гантелями в стороны
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
||||
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
84 |
|
Вес снаряда |
8 |
12 |
8 |
12 |
8 |
12 |
8 |
816 |
|
Вечер 00:00 00:00
Отжимание от брусьев
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
Итог |
|
Количество повторений |
8 |
8 |
8 |
8 |
6 |
6 |
6 |
50 |
|
Вес снаряда |
Результаты за день
Энергозатраты: 60 ккал
Количество повторений: 164 раз
Тоннаж: 816 кг
3
2
