Белковые блинчики с отрубями
Калорийность - 213.3 кКал; белки - 23 г; жиры - 12.9 г; углеводы - 1.1 г на 100 г.
213.3
Калории
23
Белки
12.9
Жиры
1.1
Углеводы
0 ч
10 м
Время
приготовления
приготовления
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Запекание) | 101 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 (Сырье и приправы) | 2 г |
| Сибирские отруби пшеничные с брусникой | 11 г |
| Вода | 55 г |
| Соевый протеин (Soy protein) | 40 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
Общая масса ингредиентов:
224
грамм
Масса готового блюда:
202
грамм
Описание
Перемешиваем все ингредиенты при помощи венчика и жарим на
сковороде, смазанной растительным маслом. 10 грамм масла
добавляется в тесто, остальное - на сковороду.
Универсальное блюдо для безуглеводного питания! Содержит много белков, полезных жиров и клетчатки. И как ни странно - это вкусно! Нравится даже детям, любителям обычных блинов)
Универсальное блюдо для безуглеводного питания! Содержит много белков, полезных жиров и клетчатки. И как ни странно - это вкусно! Нравится даже детям, любителям обычных блинов)
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 213.3 ккал | 12.67% | |
| Белки | 23 г | 30.26% | |
| Жиры | 12.9 г | 23.04% | |
| Углеводы | 1.1 г | 0.5% | |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 12% | |
| Вода | 55 г | 2.42% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
10
A
14.4%
b-car
0.5%
В1
4.8%
B2
13%
Холин
25.1%
B5
13%
B6
3.5%
B9
0.9%
B12
8.7%
C
~
D
11%
E
27.6%
H
20.2%
вит.К
0.2%
PP
12.7%
Калий
5.5%
Ca
3.7%
Si
~
Mg
7.7%
Na
5.2%
P
18.5%
Cl
3.4%
Fe
11.2%
I
6.7%
Co
50%
Mn
0.8%
Cu
4.2%
Mo
4.3%
Se
28.8%
F
1.4%
Cr
4%
Zn
4.6%
4
0
