Filly
09.02.2018 13:43

Белковые блинчики с отрубями

Калорийность - 213.3 кКал; белки - 23 г; жиры - 12.9 г; углеводы - 1.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное (Запекание) 101 г
Сахарозаменитель ФитПарад №7 (Сырье и приправы) 2 г
Сибирские отруби пшеничные с брусникой 11 г
Вода 55 г
Соевый протеин (Soy protein) 40 г
Масло подсолнечное 15 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание
Перемешиваем все ингредиенты при помощи венчика и жарим на сковороде, смазанной растительным маслом. 10 грамм масла добавляется в тесто, остальное - на сковороду.

Универсальное блюдо для безуглеводного питания! Содержит много белков, полезных жиров и клетчатки. И как ни странно - это вкусно! Нравится даже детям, любителям обычных блинов)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 213.3 кКал 12.67%
Белки 23 г 30.26%
Жиры 12.9 г 23.04%
Углеводы 1.1 г 0.5%
Пищевые волокна 2.4 г 12%
Вода 55 г 2.42%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
14.4%
b-car
0.5%
В1
4.8%
B2
13%
Холин
25.1%
B5
13%
B6
3.5%
B9
0.9%
B12
8.7%
C
~
D
11%
E
27.6%
H
20.2%
вит.К
0.2%
PP
12.7%
Калий
5.5%
Ca
3.7%
Si
~
Mg
7.7%
Na
5.2%
Ph
18.5%
Cl
3.4%
Fe
11.2%
I
6.7%
Co
50%
Mn
0.8%
Cu
4.2%
Mo
4.3%
Se
28.8%
F
1.4%
Cr
4%
Zn
4.6%
  • Нравится 4
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ