Taisiya Lukich
04.03.2017 18:15
Дневник питания за 04.03.2017
04.03.2017
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель в мундире, вареный, кожура, без доббавления соли |
140
|
109 | 4 | 0 | 24 |
| Скумбрия, соленая |
120
|
366 | 22 | 30 | 0 |
| Итого | 560 | 475 | 26 | 30 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад полугорький |
50
|
274 | 2 | 17 | 26 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 279 | 2 | 17 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
200
|
46 | 3 | 0 | 6 |
| Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная |
150
|
237 | 41 | 6 | 0 |
| Итого | 355 | 328 | 45 | 11 | 6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад полугорький |
37
|
203 | 1 | 13 | 19 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Попкорн, приготовленный с использованием масла, белый, несоленый |
50
|
250 | 4 | 14 | 29 |
| Итого | 337 | 455 | 6 | 27 | 49 |
| Итого за день | 2252 | 1538 | 79 | 86 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-12-05
Калорийность: 1668 кКал
2024-12-06
Калорийность: 1828 кКал
2024-12-14
Калорийность: 2317 кКал
Интересные блоги
13-12-2024
Дневник питания за 13.12.2024
Решила сходить только на комбат, чтоб восстановить...
16-12-2024
Здравствуйте
Произошел сбой на хостинге. Работае...
14-12-2024
Дневник питания и тренировок за 13.12.2024
Продолжаю тестировать как бы экзотику. Сегодня в р...
Новые рецепты
