Taisiya Lukich
06.03.2017 15:03
Дневник питания за 06.03.2017
Как же я скучаю за кофе...
А вечером планируется грандиозная гулянка с бургером и прочими ништяками. Посему ужин не заполняю - стыдно :)
А вечером планируется грандиозная гулянка с бургером и прочими ништяками. Посему ужин не заполняю - стыдно :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Панини с Ветчиной и Сыром |
150
|
390 | 10 | 18 | 43 |
| Итого | 350 | 390 | 10 | 18 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоки |
200
|
94 | 0 | 0 | 19 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1150 | 98 | 0 | 0 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из цельнозерновой муки, приготовленные |
200
|
248 | 10 | 1 | 53 |
| Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная |
120
|
189 | 33 | 5 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1 | 0 | 3 |
| Витамины и минералы "SupraVit Active" |
4
|
8 | 0 | 0 | 1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 624 | 469 | 45 | 6 | 57 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
120
|
45 | 1 | 0 | 9 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 620 | 50 | 1 | 0 | 10 |
| Итого за день | 2744 | 1008 | 57 | 25 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Яичница с луком, мясом, помидорами и лавашом
147.5
11.1
8.1
7.1
10
Печень куриная жареная
209.5
27.6
8.5
5.6
19
Творожные сырники
186.6
20.2
5.1
14.1
6
Лучшие рационы
Интересные блоги
