Taisiya Lukich
13.03.2017 07:49

Дневник питания и тренировок за 12.03.2017

13.03.2017

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
230
0 0 0 0
Масло расторопши
5
44 0 5 0
Кофе чёрный без сахара
200
14 0 1 0
Хлеб Гречневый
60
136 4 1 27
Сыр, бри
20
66 4 5 0
Сыр Дор Блю
40
141 8 12 0
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
50
257 5 26 0
Шоколад полугорький
20
109 0 7 10
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
150
10 0 0 0
Вода
230
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салатный Микс Традиционный
70
23 1 0 4
Киш
200
520 19 32 25
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Жевательный Мармелад
20
68 1 0 15
Пиво Темное
330
201 0 0 13
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло расторопши
5
44 0 5 0
Отруби Ржаные
5
14 0 0 2
Активиа Питьевая Злаки
350
283 9 7 43
Вода
230
0 0 0 0
Вода
230
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня онемела правая стопа ниже щиколотки. Думаю, что спазм сосудов. Сделала растяжку - прошло. Испугалась немного..

Первая тренировка 21:35 21:55

упражнения на растяжку
1
2
Итог
Время
20
20
Итоги за день
Энергозатраты: 53 ккал
Время: 20 мин
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ