Дневник питания и тренировок за 15.03.2017

Ужин не пишу, ибо не знаю, что будет. Идем в китайский рэсторан отмечать ДР.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Масло расторопши	5	44	0	5	0
Яичница, глазунья, по 1-312	100	243	12	20	0
Салат (Холодная обработка (мойка, нарезка))	20	3	0	0	0
Итого	325	291	13	25	1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	230	2	0	0	0
Творог Диетический 0,2%	100	38	8	0	1
Отруби Ржаные	5	14	0	0	2
Киви (Холодная обработка (мойка, нарезка))	170	79	1	0	13
Кофе чёрный без сахара	150	10	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	905	144	10	1	18

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1	0	3
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная	150	237	41	6	0
Рис, коричневый, длиннозерный, приготовленный	120	133	3	1	27
Витамины и минералы "SupraVit Active"	4	8	0	0	1
Вода	200	0	0	0	0
Итого	574	402	46	7	31