Taisiya Lukich

Блог Кулинарная книга База продуктов

Taisiya Lukich

11.04.2017 17:38

Дневник питания за 11.04.2017

Очередной день рождения

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе чёрный без сахара	150	10	0	0	0
Торт Киевский	125	601	6	37	61
Итого	475	611	7	38	61

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	150	10	0	0	0
Козинаки	10	41	0	2	6
Банан	150	144	2	0	31
Вода	250	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	810	196	2	3	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кус-кус, приготовленный	160	179	6	0	37
Редис	20	4	0	0	0
Помидоры (томаты), парниковые	20	3	0	0	0
Петрушка	3	1	0	0	0
Говядина отварная, по 1-392	100	254	25	16	0
Кофе чёрный без сахара	100	7	0	0	0
Das Gesunde Plus Multi Mineral	4	7	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	607	456	32	17	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Йогурт Активиa Натуральный	140	105	6	4	8
Вода	250	0	0	0	0
Итого	640	105	6	4	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, свежая, свиные ребра с тонким слоем мяса, мясо вместе с жиром, тушеная	200	794	58	60	0
Пшеничный хлеб с отрубями	70	173	6	2	33
Итого	270	967	64	63	33
Итого за день	2802	2337	113	127	181

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1668 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1714 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2317 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Грибной суп с перловкой

Автор Leonid Velichko

Творожные сырники

Автор Аня Ильичёва

Автор Екатерина