Taisiya Lukich
26.04.2017 17:14

Дневник питания за 26.04.2017

Я считаю, что день удался :)
Жор угомонен и можно продолжать дальше.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Сухой завтрак, овсянка, быстрого приготовления, обогащенная, обычная, сухая
40
144 4 2 27
Апельсин (Холодная обработка (мойка, нарезка))
150
64 1 0 12
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
150
10 0 0 0
Кекс шоколадный
60
213 3 12 23
Кофе чёрный без сахара
100
7 0 0 0
Вода
400
0 0 0 0
Банан
120
115 1 0 25
Вода
250
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151 6 1 27
Куриная грудка (филе) (Варка)
150
145 31 1 0
Салат
10
1 0 0 0
Редис
40
8 0 0 1
Помидоры (томаты), парниковые
50
7 0 0 1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Йогурт Активиa Натуральный
140
105 6 4 8
Вода
250
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог полужирный 9,0% жирности
200
338 36 18 6
Вода
200
0 0 0 0
Das Gesund Plus Calcium
4
7 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ